孕妇感冒鼻塞该怎么办

孕妇感冒鼻塞可通过多喝水、生理盐水洗鼻、蒸汽吸入、抬高枕头、遵医嘱用药等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、过敏反应、空气干燥、鼻黏膜充血、免疫力下降等原因引起。

1、多喝水

适量饮用温水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。每日饮水量可保持在1500-2000毫升，分多次少量饮用。温水还能帮助保持咽喉湿润，减轻因鼻塞导致的张口呼吸引起的咽喉不适。避免饮用含咖啡因或糖分过高的饮料。

2、生理盐水洗鼻

使用生理盐水鼻腔冲洗能有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原。可选择医用生理盐水喷雾或自制温盐水，每日冲洗2-3次。操作时保持头部前倾，避免盐水流入咽喉。这种方法安全无副作用，能减轻鼻黏膜肿胀。

3、蒸汽吸入

吸入温热蒸汽能缓解鼻塞症状。可将热水倒入容器，头部覆盖毛巾吸入蒸汽5-10分钟。蒸汽能湿润鼻腔，促进分泌物排出。注意水温不宜过高，避免烫伤。也可在浴室开启热水制造蒸汽环境，但时间不宜过长。

4、抬高枕头

睡眠时适当抬高头部能减轻鼻塞症状。可使用两个枕头将头部垫高15-30度，这样能减少鼻腔充血，改善呼吸不畅。保持侧卧姿势也有助于减轻鼻塞。注意枕头高度要适度，避免引起颈部不适。

5、遵医嘱用药

症状严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、盐酸伪麻黄碱片、氯雷他定片等药物。这些药物能缓解鼻塞、头痛等症状，但须严格遵医嘱使用。避免自行服用含伪麻黄碱的复方感冒药，某些成分可能影响胎儿发育。

孕妇感冒期间应注意休息，保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西蓝花等。避免接触二手烟和刺激性气味。如出现高热、持续头痛、呼吸困难等症状应及时就医。日常可适当进行温和运动如散步，增强免疫力。注意保暖，避免受凉加重症状。保持良好心态，避免过度焦虑。