献血的注意事项是什么

献血前需确保身体健康、年龄符合要求、体重达标，献血后需注意休息、补充营养、避免剧烈运动。

1、献血前准备

献血前24小时内避免饮酒、熬夜，保持充足睡眠。饮食宜清淡，避免高脂肪、高蛋白食物，可适量饮水。携带有效身份证件，如实填写健康征询表。若有感冒、服药、近期手术等情况需暂缓献血。

2、年龄体重要求

献血者年龄需在18-55周岁，部分城市可延长至60周岁。体重男性需≥50公斤，女性需≥45公斤。血压需在正常范围内，收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。

3、健康筛查

献血前需进行血红蛋白检测，男性≥120g/L，女性≥115g/L。无传染性疾病如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等。女性需避开月经期及前后三天，妊娠期、哺乳期不宜献血。

4、献血过程

献血时保持放松，选择舒适体位。全血捐献约需5-10分钟，单采血小板约需40-60分钟。若出现头晕、恶心等不适，需立即告知医护人员。

5、献血后护理

献血后按压针眼10-15分钟，24小时内避免针眼沾水。避免高空作业、驾驶、剧烈运动。多补充水分，可食用含铁丰富食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。

献血后1-2天内避免饮酒、熬夜，保持规律作息。若出现乏力、头晕等症状可适当补充葡萄糖或含糖饮料。献血间隔期需满6个月，单采血小板间隔期不少于2周。献血后如发现针眼淤青，可48小时后热敷促进吸收。定期献血有助于促进新陈代谢，但需根据个人体质量力而行。