晚上睡觉早上醒来嗓子疼是怎么回事

晚上睡觉早上醒来嗓子疼可能与室内空气干燥、张口呼吸、胃食管反流、急性咽炎、过敏性鼻炎等因素有关。

一、室内空气干燥

睡眠环境湿度过低是导致晨起嗓子疼的常见原因。干燥的空气会加速咽喉黏膜水分的蒸发，使黏膜变得干燥、脆弱，容易产生干痒、疼痛或异物感。这种情况在冬季使用暖气或夏季长时间使用空调的密闭房间内尤为明显。改善方法包括在卧室使用加湿器，将室内湿度维持在适宜水平；睡前适量饮用温水；避免将空调或风扇出风口直接对准头部。

二、张口呼吸

睡眠时因鼻塞、扁桃体肥大或习惯问题而被迫张口呼吸，会使未经鼻腔加温加湿的空气直接刺激咽喉部，导致黏膜干燥、充血，从而引发晨起时的疼痛和不适。长期张口呼吸还可能伴有晨起口干、口臭等症状。处理上需针对原发原因，如因过敏性鼻炎或感冒导致鼻塞，需进行相应治疗；若为习惯问题，可尝试进行闭口呼吸训练或使用口腔矫正贴辅助。

三、胃食管反流

夜间平卧时，胃酸更容易反流至食管甚至咽喉部，刺激并损伤咽喉黏膜，引起反流性咽喉炎，典型表现为晨起时嗓子疼、声音嘶哑、咽部异物感或慢性咳嗽。这与晚餐过饱、睡前饮食、喜食高脂肪或辛辣食物等因素有关。治疗需调整生活方式，如睡前3小时内不进食，抬高床头，避免食用可能诱发反流的食物。药物方面，医生可能会建议使用抑制胃酸的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等。

四、急性咽炎

急性咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的急性炎症，多由病毒感染引起，部分为细菌感染。夜间睡眠时机体新陈代谢变化，炎症反应可能更为明显，导致晨起时咽痛加剧，常伴有咽干、灼热感，吞咽时疼痛加重，可能还有发热、乏力等全身症状。治疗需充分休息，多饮水，使用温盐水漱口。细菌感染时需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片或阿奇霉素片等。

五、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者接触卧室内的过敏原，如尘螨、霉菌、宠物皮屑等，可引发鼻部症状，夜间鼻塞、流涕导致被迫张口呼吸，或鼻后滴漏，即鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，引起晨起嗓子疼、咳嗽、清嗓。常伴有鼻痒、打喷嚏、眼痒等症状。治疗核心是避免接触过敏原，保持卧室清洁，勤换洗床品。药物上可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、口服抗组胺药如氯雷他定片或白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片。

缓解晨起嗓子疼，日常应注意保持睡眠环境空气流通与适宜湿度，避免睡前过度用嗓或摄入刺激性食物饮品。若嗓子疼症状持续超过一周，疼痛剧烈影响吞咽，伴有高热、呼吸不畅、颈部淋巴结肿大，或反复发作，应及时前往耳鼻喉科就诊，明确诊断后进行针对性治疗，避免自行滥用抗生素或润喉药物掩盖病情。规律作息、均衡饮食、适度锻炼以增强抵抗力，也是预防上呼吸道不适的重要措施。