怎么知道自己是肝火还是胃火
肝火和胃火的辨别主要通过症状差异判断，肝火多表现为头痛目赤、急躁易怒，胃火则以牙龈肿痛、口臭口干为特征。
1、肝火症状
肝火旺盛时常见头晕胀痛，伴随面红目赤、耳鸣如潮，情绪上易出现烦躁易怒或抑郁焦虑。夜间可能出现失眠多梦、胁肋灼痛，部分患者会有小便短黄、大便干结。舌象通常舌质红、舌苔薄黄，脉象弦数有力。长期肝火可能引发高血压、甲状腺功能亢进等疾病。
2、胃火症状
胃火炽热主要表现为口腔症状，如牙龈肿痛出血、口舌生疮、口臭口干，常伴有胃脘灼痛、嘈杂易饥。消化系统症状可见多食易饥、渴喜冷饮，严重时出现呕吐酸苦、大便秘结。舌象多见舌红苔黄燥，脉象滑数。持续胃火可能导致胃炎、口腔溃疡反复发作。
3、发病机制
肝火多因情志不畅、气郁化火，或过食辛辣助阳之品所致，病位在肝胆经络。胃火常由饮食不节、嗜食肥甘厚味，或外感热邪内传胃腑引起，病位在脾胃系统。两者均可因熬夜劳累加重，但肝火更易受情绪波动影响，胃火则与饮食直接相关。
4、体征鉴别
肝火者目眵增多、眼白充血明显，可能出现指甲干枯脆裂。胃火者唇红燥裂、口腔黏膜充血，部分患者可见齿痕舌。肝火头痛多为两侧太阳穴胀痛，胃火头痛多在前额部位。两者虽都有热象，但肝火更偏向全身性燥热，胃火则以中焦局部热盛为主。
5、调理差异
肝火调理需疏肝解郁，常用菊花、夏枯草等清肝泻火药，配合太冲穴按摩。胃火调理侧重清胃凉血，多用黄连、石膏等药物，可按压内庭穴辅助。两者均需避免辛辣刺激食物，但肝火患者需特别注意情绪管理，胃火患者则要严格控制饮食时间和量。
日常可通过观察症状特点和诱因初步判断火证类型，肝火者建议保持心情舒畅，练习八段锦疏通气机，饮用菊花决明子茶；胃火者应规律进食，避免夜宵，适量食用绿豆、梨子等清热食物。若症状持续超过两周或伴随体重骤减、持续发热等表现，应及时到中医科就诊，通过脉诊舌诊明确证型，避免自行长期服用清热药物损伤阳气。记录每日症状变化和饮食情绪波动，有助于医生准确辨证。
