得了感冒有哪些注意事项

感冒患者需做好休息保暖、补充水分、合理用药、饮食清淡、避免传染等注意事项。感冒多由病毒感染引起，主要表现为鼻塞、流涕、咽痛等症状，通常可自行缓解。

1、休息保暖

感冒期间需保证充足睡眠，每日卧床休息8-10小时有助于免疫系统恢复。避免受凉加重症状，室内温度建议维持在20-24摄氏度，外出时注意添加衣物。剧烈运动可能延缓康复，应以静态活动为主。

2、补充水分

每日饮水1500-2000毫升可稀释呼吸道分泌物，温开水、淡茶或蜂蜜水均为适宜选择。发热时更需增加补液量，观察尿液呈淡黄色即为补水充足。避免含糖饮料刺激咽喉。

3、合理用药

对症使用感冒灵颗粒缓解鼻塞流涕，咽痛可含服西瓜霜含片，发热超过38.5摄氏度可短期服用对乙酰氨基酚片。抗生素对病毒性感冒无效，须经医生评估后使用。所有药物应间隔4-6小时服用。

4、饮食清淡

选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果。避免辛辣刺激、油腻食品及冷饮。少食多餐可减轻胃肠负担，每日进食5-6次为宜。

5、避免传染

打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾及时丢弃。每日开窗通风3次，每次30分钟。家庭成员分餐进食，患者餐具需煮沸消毒。患病期间尽量减少外出活动。

感冒恢复期可逐步增加活动量，但应避免剧烈运动导致症状反复。保持居室湿度40%-60%有助于呼吸道舒适，使用加湿器时需每日换水清洁。若出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等严重症状，或普通感冒症状超过10天未缓解，应及时就医排查并发症。日常注意勤洗手、均衡饮食、规律作息等预防措施能有效降低感冒发生概率。