一有事情就紧张焦虑怎么办
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一遇事情就紧张，如果单纯因情绪、性格影响所致，需学会自我排解。若患有焦虑症、神经衰弱等疾病，需给予药物和心理治疗。
1.自我排解
如渐进式肌肉放松法、运动疗法等，适用于不存在任何心理疾病、性格内向、敏感者。通过运动、肌肉调节的方式，来调控大脑紧张，或通过与他人倾诉、分享不良情绪的方式，减弱焦虑、紧张感。
2.系统化治疗
长时间的焦虑、紧张，不排除因患有焦虑症、神经衰弱等心理疾病所致，表现为遇事紧张、恐慌、焦虑，伴有烦躁、头晕、胸闷气短、口干、失眠等症状，其病因主要与心理因素、社会因素和生物因素有关。对于心理疾病，需采取药物或心理治疗，心理治疗包括认知行为疗法、家庭疗法、动力性心理治疗等，常用药物有奥沙西泮片、盐酸丁螺环酮片、奥沙西泮片、盐酸丁螺环酮片等。
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