枸杞桑葚茶的功效与作用

枸杞桑葚茶具有滋阴补血、养肝明目、增强免疫等功效，适合长期用眼过度、体质虚弱者饮用。

1、滋阴补血

枸杞和桑葚均归肝、肾经，枸杞中的枸杞多糖与桑葚富含的铁元素协同作用，可改善面色萎黄、头晕乏力等血虚症状。桑葚所含的天然花青素还能促进血红蛋白合成，辅助缓解轻度贫血。

2、养肝明目

枸杞所含的玉米黄质和β-胡萝卜素能在视网膜积累，帮助过滤蓝光；桑葚的抗氧化成分可减轻肝细胞氧化损伤。两者合用对长期电子屏幕使用者的视疲劳、干眼症状有缓解作用。

3、增强免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，桑葚中的维生素C与多酚类物质可提升中性粒细胞活性。定期饮用有助于降低季节性呼吸道感染概率。

4、调节血糖

桑葚中的1-脱氧野尻霉素能抑制α-糖苷酶活性，延缓碳水化合物分解；枸杞多糖可改善胰岛素敏感性。两者配合对糖尿病前期患者的餐后血糖波动有一定调控效果。

5、延缓衰老

桑葚的花青素和枸杞的硒元素具有清除自由基作用，能减少皮肤胶原蛋白降解。长期饮用可改善皮肤弹性，对更年期女性的潮热盗汗症状也有辅助缓解作用。

建议选择无硫熏制的枸杞与干燥桑葚配伍，每次枸杞10-15粒、桑葚5-8颗，用80℃温水冲泡避免高温破坏活性成分。阴虚火旺者需搭配菊花调节，糖尿病患者饮用前应监测血糖变化。避免与浓茶、咖啡因饮品同服影响铁吸收，连续饮用不宜超过3个月，孕妇及脾胃虚寒者慎用。