脚踝腱鞘囊肿手术多久恢复

脚踝腱鞘囊肿手术后一般需要2-4周恢复，具体时间与囊肿大小、手术方式及个人体质有关。

腱鞘囊肿手术属于微创操作，术后恢复时间相对较短。若采用传统开放手术，切口约1-2厘米，术后需7-10天拆线，2周内避免剧烈运动。关节活动度通常在术后1周逐渐恢复，但完全消肿需10-14天。若选择关节镜下手术，创口更小，恢复期可缩短至1-2周，术后3天即可轻度活动脚踝。术后早期建议抬高患肢减轻肿胀，48小时内冰敷每次15分钟，每日3-4次。2周后可根据愈合情况开始踝关节屈伸训练，4周内避免跑步、跳跃等冲击性动作。恢复期间穿戴弹性护踝有助于稳定关节，术后1个月需复查超声确认囊肿无复发。

术后保持伤口干燥清洁，遵医嘱更换敷料。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复。恢复期出现持续疼痛、发热或伤口渗液需及时就医。日常避免长时间站立或穿高跟鞋，建议选择足弓支撑良好的运动鞋，定期做踝关节绕环运动预防复发。