液体钙好还是钙片好

液体钙和钙片各有优势，选择取决于个人需求和身体状态，液体钙通常更适合吞咽困难或胃肠敏感人群，钙片则便于携带和剂量控制。

液体钙溶解度高吸收速度快对胃肠刺激较小适合老年人和消化功能较弱群体，钙片剂型稳定不易受潮变质适合日常补充和外出使用，两者均能提供碳酸钙或柠檬酸钙等有效成分帮助维持骨骼健康。

液体钙开封后需冷藏保存且味道可能影响服用依从性，钙片体积较大可能引起吞咽不适且部分类型需要胃酸辅助吸收。

选择补钙产品时应结合自身饮食习惯和医生建议，过量补钙可能导致便秘或结石风险，日常多摄入奶制品和豆类食物配合适度晒太阳有助于钙质吸收。