失眠针灸什么部位有效

失眠针灸治疗常选取百会、神门、三阴交、安眠穴、内关等穴位。针灸通过调节经络气血改善睡眠障碍，需由专业中医师操作。

1、百会

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属督脉要穴。刺激该穴可升阳益气、宁心安神，对焦虑型失眠伴有头晕症状者效果显著。操作时采用平刺法，配合艾灸可增强温通效果。

2、神门

位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为手少阴心经原穴。主治心悸怔忡导致的入睡困难，能清心火、调气血。临床多采用捻转补法，留针20分钟。

3、三阴交

在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，足太阴脾经要穴。适用于女性更年期失眠伴潮热盗汗者，可健脾疏肝、滋阴安神。常与太溪穴配伍使用，采用提插泻法。

4、安眠穴

在翳风穴与风池穴连线的中点，经外奇穴。专治顽固性失眠多梦，能镇静安神、调和阴阳。操作时向鼻尖方向斜刺，配合电针仪低频刺激效果更佳。

5、内关

腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，手厥阴心包经络穴。针对胃不和则卧不安的消化不良型失眠，可和胃降逆、宽胸理气。多采用透刺法透向外关穴。

针灸治疗期间应保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，卧室环境宜安静黑暗。配合耳穴压豆取心、肾、神门等耳穴可增强疗效，建议每日自行按压3次。若失眠持续超过1个月或伴随情绪障碍，需及时联合心理干预。治疗期间忌食辛辣刺激食物，可适量食用小米粥、酸枣仁等安神食材。