维生素k2的作用

维生素K2是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼代谢，具有促进钙沉积、预防动脉钙化、改善骨密度等作用。

1、促进钙沉积

维生素K2能激活骨钙素和基质Gla蛋白，帮助钙离子定向沉积在骨骼中，减少软组织钙化风险。缺乏时可能导致骨质疏松或血管钙化。

2、预防动脉钙化

通过激活基质Gla蛋白抑制血管钙化，降低动脉硬化风险。研究发现适量补充可减少心血管事件发生概率。

3、改善骨密度

与维生素D3协同促进成骨细胞活性，临床用于防治骨质疏松症。绝经后女性补充可减缓骨量流失速度。

4、调节凝血功能

作为凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成辅酶，维持正常凝血机制。新生儿注射可预防出血性疾病。

5、潜在抗癌作用

实验室研究显示可能诱导肿瘤细胞凋亡，对肝癌、白血病等有一定抑制作用，但临床证据尚不充分。

日常可通过纳豆、奶酪、动物肝脏等食物获取维生素K2，建议成人每日摄入60-120微克。骨质疏松患者、心血管高风险人群及长期服用抗凝药物者应在医生指导下调整摄入量。避免与华法林等抗凝剂同时大量补充，定期监测凝血功能。备孕女性需注意维持适宜水平以预防新生儿出血。