15岁女生来大姨妈肚子疼怎么办

15岁女生来大姨妈肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用止痛药、保持充足休息、适当运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、受寒、精神紧张、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，可隔着衣物使用。

2、红糖姜茶

取红糖15克、生姜3片加水煮沸，每日饮用1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。避免空腹饮用，糖尿病患者慎用。若出现上火症状应停用。

3、止痛药物

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。需在餐后服用，连续使用不超过3天。胃肠道溃疡患者禁用，用药后出现皮疹需立即停药。

4、调整作息

经期保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和剧烈运动。建议采用侧卧屈膝体位减轻腹部压力。学习压力大时可尝试深呼吸练习，每天进行10-15分钟冥想放松。

5、适度运动

经期第2-3天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能促进内啡肽分泌，但需避免游泳、跳高等可能引起经血逆流的项目。合并严重贫血者应暂停运动。

经期需注意腹部保暖，避免食用冷饮、辛辣刺激食物，每日饮用1500-2000毫升温水。可记录月经周期和疼痛程度，若出现持续加重性疼痛、经量异常或非经期出血，应及时到妇科就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。家长应关注孩子的情绪变化，帮助建立健康的生活习惯。