穿鞋磨脚起泡了咋办

穿鞋磨脚起泡后可通过清洁消毒、保护创面、避免摩擦、促进愈合、预防感染等方式处理。磨脚起泡通常由鞋子不合脚、长时间行走、皮肤摩擦、汗液刺激、细菌感染等原因引起。

1、清洁消毒

使用生理盐水或碘伏溶液轻柔冲洗水泡及周围皮肤，避免使用酒精等刺激性液体。若水泡已破损，需清除残留皮屑后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。清洁后保持足部干燥，暂时不要穿原鞋袜。

2、保护创面

完整的水泡不建议刺破，可用无菌纱布覆盖后贴防水创可贴。较大的水泡需由医护人员用消毒针具引流，再外敷复方多粘菌素B软膏。日常活动时可穿前掌加厚的棉袜减少摩擦。

3、避免摩擦

更换宽松透气的鞋子，新鞋使用前可用吹风机加热易磨部位软化皮质。足部骨突处可贴硅胶防磨贴，行走时调整步态分散压力。暂停跑步等高强度运动直至创面愈合。

4、促进愈合

夜间可涂抹重组人表皮生长因子凝胶加速修复，配合抬高患肢减轻肿胀。摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物有助于胶原蛋白合成。避免撕扯脱落的表皮组织。

5、预防感染

出现红肿热痛或渗液时需就医，可能需要口服头孢呋辛酯片等抗生素。糖尿病患者或免疫力低下者更需警惕，可定期使用聚维酮碘溶液消毒。愈后建议使用足部测量仪选购合脚鞋型。

日常应选择透气性好的真皮或网面材质鞋子，新鞋初次穿着不超过2小时。运动前使用凡士林涂抹易摩擦部位，随身携带 hydrocolloid 水胶体敷料应急处理。若反复出现同一部位磨脚，需排查足弓异常或步态问题，必要时定制矫形鞋垫。恢复期间避免穿高跟鞋或硬底鞋，沐浴后及时擦干足部褶皱处。