艾灸委中穴的功效与作用

艾灸委中穴具有舒筋活络、通痹止痛、强腰健膝、调理膀胱、清热解毒等功效与作用，适用于缓解腰腿疼痛、膝关节不适、膀胱功能异常及热毒蕴结等症状。

一、舒筋活络

艾灸委中穴能促进局部气血运行，缓解肌肉紧张和痉挛，适用于长期久坐或运动损伤引起的腰背部僵硬。通过温热刺激可改善筋脉拘急状态，帮助恢复肢体灵活性。对于慢性劳损患者，配合适当拉伸效果更显著。

二、通痹止痛

该作用针对风寒湿邪侵袭所致的关节痹痛，特别是腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。艾灸的热力可渗透至深部组织，减轻炎症介质对神经的刺激。实施时需保持穴位局部皮肤放松状态。

三、强腰健膝

委中穴作为足太阳膀胱经要穴，艾灸能增强腰膝部气血灌注，改善退行性骨关节病导致的功能障碍。对中老年人膝关节酸软无力有良好改善作用，建议配合护膝保暖措施。

四、调理膀胱

通过刺激膀胱经的合穴，可调节尿潴留、尿频等排尿异常。艾灸产生的生物学效应能协调逼尿肌与括约肌功能平衡，适用于前列腺增生引起的排尿困难。

五、清热解毒

对于湿热下注导致的皮肤湿疹、丹毒等病症，艾灸委中穴能促进毒素代谢，减轻局部红肿热痛。操作时应注意控制艾条距离，避免烫伤形成水泡。

进行艾灸前后应保持情绪稳定，避免空腹或饱食后立即操作。施灸后建议饮用适量温开水促进代谢，4小时内不宜接触冷水。若出现晕灸现象应立即停止并平卧休息，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者需谨慎操作。日常可配合八段锦、太极拳等柔缓运动增强经气流通，饮食宜选择黑豆、山药等健脾益肾食材，建立规律作息以巩固艾灸疗效。