女孩多少岁停止长高

女孩通常在15-18岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

女孩身高增长主要依赖骨骼生长板的闭合，这一过程受雌激素调控。青春期启动后，雌激素水平上升会加速生长板软骨细胞分化，导致骨骼逐渐闭合。多数女孩在月经初潮后身高增速减缓，初潮后平均可再增长5-7厘米。营养状况对最终身高有重要影响，钙、维生素D和蛋白质摄入不足可能提前终止生长。睡眠质量差或长期熬夜会抑制生长激素分泌，夜间深度睡眠时生长激素分泌量占全天的70%。慢性疾病如甲状腺功能减退、特纳综合征等内分泌疾病会导致生长停滞。

建议家长定期监测女孩身高变化，每年测量2-3次并记录生长曲线。保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，补充富含钙的豆制品、深绿色蔬菜。每周进行3-5次跳跃类运动如跳绳、篮球，每次持续30分钟以上可刺激骨骼生长。若年生长速度低于5厘米或15岁后仍未出现第二性征发育，需及时就诊儿科内分泌科评估骨龄。