右胳膊上臂疼的原因

右胳膊上臂疼可能由肌肉劳损、肩袖损伤、颈椎病、肩周炎、肱二头肌肌腱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、局部封闭、手术干预等方式缓解。

一、肌肉劳损

长时间搬运重物或重复进行上肢动作可能导致肌肉纤维轻微撕裂，表现为上臂区域持续性酸胀痛，活动时症状加重。建议暂停引发疼痛的活动，48小时内冷敷肿胀处，后期改用热敷促进血液循环，配合拉伸训练恢复肌肉弹性。

二、肩袖损伤

肩关节过度使用或急性外伤可能造成冈上肌等肌腱组织撕裂，典型特征是上臂外侧疼痛伴夜间加重，肩关节外展时出现关节弹响。急性期需固定制动，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用，配合冲击波治疗促进肌腱修复。

三、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根时可引发放射性疼痛，疼痛从颈部沿上臂后侧向下传导，可能伴有手指麻木感。可通过颈椎牵引减轻压迫，服用甲钴胺片营养神经，结合颈深肌群稳定性训练改善症状。

四、肩周炎

肩关节囊及周围韧带发生粘连性炎症，常见于50岁左右人群，表现为上臂疼痛伴关节活动度受限，梳头穿衣等动作困难。建议进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，疼痛剧烈时短期使用塞来昔布胶囊控制炎症。

五、肱二头肌肌腱炎

反复投掷动作或过头运动易导致长头肌腱鞘内炎症，特点是上臂前侧疼痛在屈肘抗阻时加剧，可能触及条索状硬结。治疗包括超声波理疗、肌腱滑动手法，必要时在肌腱鞘内注射糖皮质激素缓解症状。

出现持续性上臂疼痛应避免自行推拿按摩，建议记录疼痛发作的规律性特征，就诊时向医生详细描述诱因。日常生活中注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重，睡眠时选择高度合适的枕头。进行上肢力量训练前充分热身，运动后做好肌肉拉伸，工作中设置定时休息间隔，使用人体工学鼠标和键盘减少肌肉紧张。若疼痛伴随关节肿胀或活动受限，应及时进行肌骨超声或磁共振检查明确诊断。