右胳膊上臂外侧肌肉疼

右胳膊上臂外侧肌肉疼可能与肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、肱骨外上髁炎、神经压迫等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。

1、肌肉拉伤

过度用力或突然动作可能导致肱三头肌等肌肉拉伤，表现为局部肿胀、压痛。急性期需停止活动并冰敷，48小时后热敷促进恢复。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用缓解疼痛。

2、肩周炎

肩关节周围炎症可能放射至臂外侧，常伴活动受限。可能与长期劳损或受凉有关。建议进行爬墙训练等康复锻炼，必要时使用洛索洛芬钠片口服治疗。

3、颈椎病

颈神经根受压时可引发臂外侧放射痛，可能伴随手指麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗。避免长时间低头可预防发作。

4、肱骨外上髁炎

俗称网球肘，因反复伸腕动作导致肌腱止点炎症，疼痛集中于肘关节外侧并向上臂放射。需减少手腕用力，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。

5、神经压迫

胸廓出口综合征等可能压迫臂丛神经，产生沿神经走行的放射性疼痛。需通过肌电图确诊，严重者需手术松解。日常应避免背包过重压迫肩部。

日常应注意保持正确坐姿避免颈椎劳损，运动前做好热身防止肌肉损伤，提重物时注意交替使用双侧手臂。疼痛持续超过3天或伴随红肿发热、夜间加重等情况时，须立即就医排查骨折、感染等严重情况。恢复期可进行肩关节环转、扩胸等低强度锻炼，但应避免突然发力动作。