右胳膊上臂疼怎么回事

右胳膊上臂疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肱二头肌肌腱炎、神经压迫等因素有关。可通过热敷、药物缓解、物理治疗、局部按摩、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复进行上肢动作可能导致肌肉纤维轻微撕裂，表现为上臂酸痛、活动受限。建议减少手臂负重，48小时内冷敷肿胀处，后期改用热毛巾每日敷15-20分钟。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

2、肩周炎

肩关节囊粘连可能放射至右上臂，夜间疼痛明显伴抬臂困难。可能与糖尿病、甲状腺疾病等基础病相关。急性期需避免剧烈活动，采用钟摆运动训练，配合医生建议使用洛索洛芬钠片口服或氟比洛芬贴膏局部贴敷。

3、颈椎病

颈5-6神经根受压时，疼痛可从颈部放射至右上臂，可能伴有手指麻木。与长期低头、枕头过高等有关。需调整坐姿，避免颈部受凉，必要时通过颈椎牵引治疗，医生可能开具甲钴胺片营养神经。

4、肱二头肌肌腱炎

肌腱反复摩擦引发炎症，表现为上臂前侧刺痛，屈肘时加重。常见于投掷类运动爱好者。急性期应制动休息，采用超声波治疗，医生可能推荐塞来昔布胶囊联合外用吲哚美辛搽剂。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或腋神经卡压可能导致持续性上臂灼痛，伴肌力下降。需通过肌电图确诊，轻度可尝试神经松动术，严重者需手术解除压迫，康复期可配合维生素B1片促进神经修复。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重，睡眠时选择高度适中的枕头。建议每周进行2-3次肩颈拉伸运动，如靠墙天使动作。疼痛急性期可短期使用护臂带减少活动，但超过3天未缓解或出现手臂麻木、无力时应及时就诊骨科或疼痛科，完善X光或核磁共振检查明确病因。饮食上适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。