低压65高压105血压正常吗

低压65毫米汞柱高压105毫米汞柱属于正常血压范围。正常成年人血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压由心脏收缩和舒张时血液对血管壁产生的压力决定，包含收缩压和舒张压两个数值。收缩压反映心脏收缩时动脉血管承受的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉血管承受的最低压力。世界卫生组织定义的理想血压为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。长期血压监测比单次测量结果更能反映真实血压状况，家庭自测血压时需选择经过认证的电子血压计并正确佩戴袖带。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常血压，建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳。饮食上减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉和菠菜摄入。控制体重在正常范围，体质指数建议保持在18.5-23.9之间。避免过量饮酒和吸烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压变化，40岁以上人群每年至少测量一次血压，有高血压家族史者应增加监测频率。出现头晕、头痛等不适症状时及时就医检查。