月经第几天是排卵

排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间因人而异，取决于月经周期的规律性和长度。

对于月经周期规律为28天的女性，排卵日多在月经周期的第14天。计算方式是从月经来潮的第一天开始算起，第14天前后是排卵的高峰期。这个时间点卵泡发育成熟并破裂，释放出卵子。卵子排出后可在输卵管内存活1到2天，而精子在女性生殖道内可存活2到3天，因此排卵日及其前后几天均为易受孕期。月经周期不稳定的女性，排卵时间会相应提前或推迟。周期较短如21天的女性，排卵可能早在月经周期的第7天发生。周期较长如35天的女性，排卵则可能推迟到月经周期的第21天。精神压力、作息变化、疾病或药物等因素都可能影响激素分泌，导致排卵时间波动。监测基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸有助于更准确地判断排卵日。

若计划妊娠，建议在预计排卵期前后增加同房频率。若月经长期不规律或备孕一年未成功，应及时就医检查排卵功能及生殖系统健康状况。保持均衡饮食、适度运动和良好作息有助于维持内分泌稳定，促进月经周期规律。