月经干净了第几天排卵

月经干净后7-10天可能进入排卵期，具体时间因人而异。排卵日受月经周期长短、激素水平等因素影响，通常发生在下次月经前14天左右。

月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如28天周期者，月经干净后7-10天可能排卵。此时卵泡发育成熟，雌激素水平升高，宫颈黏液变得稀薄透明呈蛋清状，基础体温可能上升0.3-0.5摄氏度。部分女性会出现轻微下腹坠胀或单侧腹痛，称为排卵痛。

月经周期不规律者排卵时间差异较大。多囊卵巢综合征患者可能数月无排卵，黄体功能不足者排卵后黄体期缩短。哺乳期、围绝经期女性排卵不规律。使用促排卵药物或紧急避孕药后，排卵时间可能提前或延后。这些情况需结合超声监测或排卵试纸判断。

备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸辅助判断排卵期。避免过度焦虑计算排卵日，长期精神紧张可能影响激素分泌。保持均衡饮食，适量补充维生素E和锌有助于卵泡发育。月经周期持续异常或备孕超过1年未孕者，建议到妇科进行激素六项检查、超声卵泡监测等专业评估。