长期失眠的危害性都有什么
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很多人在失眠以后，都觉得没什么大碍，所以不会太去关注失眠，短时期的失眠对于身体造成的危害并不是很大，只要多注意休息一下就可以了，但是如果是长期失眠的话，对于神经系统造成的伤害还是很大的，所以如果想要健康的话，就要将失眠重视起来，下面我们一起来看一下长期失眠的危害性都有什么吧。
长期失眠危害有：
1、失眠会影响人的精神状态
每逢高考和中考，前来咨询失眠的青少年就会特别多，因为每到这些重 大时期，他们就会担心精神状态不佳而影响到自己的考试发挥。良好的睡眠可以使人全身心放松，睡眠的时候，身体的各个部分都在休息。
2、失眠会引起人健忘
这也是为什么每逢高考或者中考为何有那么多失眠患者前来咨询的原因，因为有很多睡不好的考生发现自己变得健忘了，就容易产生焦虑情绪，另外，失眠和健忘也是会相互影响的，甚至可以说失眠可以加重健忘，健忘也很有可能加剧失眠。，但是人的新陈代谢并没有 停止，所以能够确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，同时也是有利于神经系统的发育，而失眠正是打破这人体这一良性循环。
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长期吃安眠药对身体有什么危害
长期吃安眠药会对中枢神经产生一定的抑制作用，会造成大脑中枢神经正常的一些活动受到了一些抑制，导致大脑活性降低的这种情况出现，可以诱发脑萎缩、导致阿尔茨海默氏疾病、认知功能障碍等。也会产生一些依赖或者耐药性，而造成一些患者出现嗜睡、噩梦、头晕、头疼，严重的情况下还会造成患者出现幻觉、抑郁、孤僻、偏执等等的精神障碍，所以说不太建议长期服用安眠药对患者起到镇静催眠的作用。但是我们出现了入睡困难、睡眠质量下降、早醒等等的这样的情况的时候，应当明确病因后，对症治疗。
分心木对失眠有用吗
分心木对失眠是有一定的效果，但是分心木在临床上常用于治疗肾精亏虚，导致的尿毒，尿频，遗尿，尿气酸软，遗精早泄等病症，因此对于肾阴亏虚所导致的失眠，可能具有一定的疗效。临床上可以采取泡茶饮用或者和其他具有滋养肾阴作用的中药配伍进行使用，对于轻度失眠的患者来说，用分心木泡茶饮用能够起到提高睡眠质量的作用，但是需要通过专科医生根据患者的具体病情情况进行辨证施治，不能够随意滥用，并且在用药期间做好及时的病情反馈，以免与其他药物产生药物相互作用。
白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗
白天喝咖啡一般不会影响夜间的睡眠。因为胃排空时间在4~6小时左右，如果是在白天喝的咖啡，通过胃肠蠕动，消化吸收，然后通过肾脏排泄，一般不会影响夜间的睡眠质量，但是这个代谢过程受到在不同个体之间差异极大，主要和年龄，肝功能，怀孕与否，同时摄入的其他物以及肝脏中与咖啡因代谢有关的酶的数量等影响。所以每个人对咖啡摄入后的反应也不一样，有些患者在白天喝了咖啡之后，同样也会影响到夜间的睡眠质量，这就存在个体差异的情况，最彻底的治疗手段是尽量避免食用浓茶咖啡这些物质。
睡前吃石榴影响睡眠吗
睡觉之前吃石榴是否会影响到睡眠，取决于吃石榴的量。如果吃的石榴量比较少，是不会对睡眠造成一定的影响。但如果吃石榴的量比较多，是会对患者的睡眠质量造成一定的影响。这是由于石榴内含有大量的糖分、水分、鞣酸等物质，而睡觉之前身体的机体代谢速度会比较慢，如果在睡觉前吃了石榴是会导致身体对石榴的营养吸收能力降低，而且还会导致身体出现水肿、胃部不适，长期如此会使身体内的血糖升高，会加重身体的负担。在患者睡觉前一个小时是不可以吃石榴，如果想吃石榴可以在中午吃。
失眠的症状一般都有什么
睡眠的质量和时间都需要得到保证，生活中，阻碍睡眠最多见的应该算是失眠了，它的经常发生严重的影响了我们的睡眠，可是对于失眠，大家还没有完全了解，那么，失眠的症状一般都有什么？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
失恋导致失眠原因有哪些
失眠如果不及时控制和治疗，就会引起焦虑、抑郁，患者会出现浑身乏力，没有精神等诸多不良症状和表现，对患者造成非常大的伤害，及时了解失眠的发病原因，那么，失恋导致失眠原因有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮主。
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失眠中医应该如何治疗
失眠中医治疗方法有：一、泡脚，把温水在脚底泡泡，也可以配点药物，因为一泡到脚上面，脚底上有很多重要穴位，足少阴肾经，心火归入肾，心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中，可以按摩脚底的穴位，也可以按摩手上的穴位，像神门穴、劳宫穴，轻轻拍打、按摩，这个叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候，肚子降下去，所以人在紧张的时候，他就是胸式呼吸或者喉咙呼吸，他的兴奋点在下面。所以气沉丹田，腹式呼吸。这个神就归入元海，引火归元，把气降下来。三、阴虚火旺，可以适当吃点东西，像两地汤，生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以，清热凉血，把火气降了，比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣，可以养阴润燥，调理身心，失眠就可以治疗。
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失眠吃中药效果好吗
失眠吃中药的效果是比较好的，但是需要医生的辩证，医生根据患者失眠原因，是阴虚还是阳虚进行中药治疗。阴虚的人以养阴为主，比如素馨花、合欢花、酸枣仁，具有安神效果，它的副作用比较小，另外比较平和。失眠是一种阳气不足，阳虚、血虚等导致，要扶阳补血，涉及到中药的方子，最好中医师进行把控。睡眠也涉及到很多心理习惯和身心行为，需要患者进行配合，比如白天行气助阳，晚上益气养阴，另外中午闭目养神15分钟。子时前睡觉，子时是晚上11点到1点，这个时候阴气最盛，就是所以晚上这个时候，进行睡觉或者养神，就养真阳之气。睡眠是一种节律性的控制，所以中午的时候休息一下，有一个节奏感，每动一动休息一下，生命就是在一种节律中的存在，这种优化的生命结构。
失眠饮食疗法
实际上对于失眠的患者，没有特殊的饮食疗法，但是对于失眠的患者在日常生活当中，还是有因素需要注意的。对于失眠的患者建议是尽量减少刺激性的兴奋性的食物摄入，比如说有失眠的情况，睡前4至6小时之内，尽量的避免接触刺激性的物质，比如说喝咖啡、喝浓茶，还有含兴奋性物质的运动饮料，尽量的不吸烟，因为也有可能会引起兴奋。睡前尽量不要喝酒，有人是感觉睡前喝一小杯红酒，夜里睡得会比较好，会帮助入睡。但是实际上酒精是不能帮助入睡的，尽量的就是睡前不要喝酒，睡前尽量的不要暴饮暴食，吃得太多晚上不要吃不容易消化的食物，因为这些情况可能会导致胃肠道的不舒服，而导致失眠的患者睡眠的质量不好。建议每天要保证规律的适度的体育锻炼，但是在睡前3至4小时就是尽量的避免剧烈运动。就是睡前一个小时不要做容易兴奋的一个脑力活动，不要想事太多，不要思考白天发生的不愉快，或者是让焦虑紧张的事情。尽量的不要观看已经引起兴奋的书报、杂志，还有影视作品。要保证的睡眠环境的舒适，尽量的在安静舒适的环境当中睡觉，卧室的光线、温度要适宜，平常就是一定要保持一个规律的作息时间，不要经常熬夜，不要睡得太晚，保证早睡早起，规律的作息。
失眠吃什么比较好
有些患者就是在诊室当中就有时候就咨询我们，你说我这个长期失眠吃什么食物对于这个失眠有好处？这个有些食物确实对于失眠有一定的治疗作用，而且如果失眠比较轻的话，也可以起到很大的作用，但是，如果失眠比较严重，而且引起失眠的这个原因的挺多。所以，单纯的依靠食物治疗失眠的效果不是太好，但是有些个食物你可以去尝试。比如您如果是这个血虚、心气虚不足引起来的这个失眠，可以尝试着吃点酸枣仁、柏子仁、桑葚子等等这一类的食物，对于这个治疗失眠有一定的辅助作用，如果是这个由于这个热邪扰动心神引起来的，可以考虑吃点清心火的这些个蔬菜了，食物了，比如说清心火可以用苦瓜，苦瓜它本身苦，有苦寒泻热的作用。再一个可以吃点常用的这些个蔬菜，比如公英，这些个绿叶蔬菜对于治疗失眠，可以起到一定的辅助的作用。
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失眠可以艾灸吗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。只要应用得当，艾灸是可以治疗失眠的。艾灸配合药物在一定程度上可以缓解和治疗失眠。在中医辨证论治里，失眠有很多种症型，其中气血亏虚而致的失眠，患者阳气虚弱，辐散体表，不能入里温养阴液，因而失眠。此类症型即可利用艾灸健脾益气和胃，从而达到补益气血的目的，进一步达到阴阳和气血平衡，然后进入一种睡眠状态。此外，可以利用艾灸针对经典失眠要穴进行治疗（神门穴、涌泉穴等），往往能收获意想不到的疗效。
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米氮平治疗失眠效果怎么样
米氮平也叫瑞美隆，是一种新型的抗抑郁药，在临床上主要用于有抑郁同时睡眠差的病人。临床效果很好，尤其对于既有情绪低落，睡眠又很差，消瘦的病人，能起到很好的效果。因为这个药的副作用是吃了以后增加食欲，吃了以后人能发胖。所以对于既有抑郁又有失眠，同时消瘦食欲差的病人，能起到很好的效果。现在临床中，是治疗失眠症很好的一个药物。
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