血压多少是高血压

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。根据血压水平可分为正常血压、正常高值血压和高血压。

正常血压是指收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。正常高值血压是指收缩压在120-139毫米汞柱之间或舒张压在80-89毫米汞柱之间。高血压分为三级，一级高血压为收缩压在140-159毫米汞柱之间或舒张压在90-99毫米汞柱之间，二级高血压为收缩压在160-179毫米汞柱之间或舒张压在100-109毫米汞柱之间，三级高血压为收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。高血压的诊断需要非同日三次测量血压均达到上述标准。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等因素影响测量结果。

高血压患者应注意低盐低脂饮食，每日食盐摄入量控制在5克以下，减少动物脂肪和胆固醇的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。坚持适度运动，如快走、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟。戒烟限酒，避免被动吸烟。保持良好心态，避免情绪波动。定期监测血压，遵医嘱服药，不可擅自停药或调整剂量。超重或肥胖者应减轻体重，保持体重指数在18.5-23.9之间。合并糖尿病、高脂血症等慢性病者需同时控制相关指标。