血压180高吗，严重吗，怎么办

血压180毫米汞柱属于高血压3级，通常比较严重，可通过调整饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药、定期监测等方式治疗。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐摄入量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等，钾能帮助排出体内多余的钠。限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免动物内脏、肥肉等。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，有助于改善血管弹性。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。长期坚持规律运动可增强心肺功能，帮助降低血压5-10毫米汞柱。

3、控制体重

体重指数超过24时需要减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱。通过饮食控制和运动相结合的方式减重，避免快速减肥导致代谢紊乱。腰围男性控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下，腹部肥胖与高血压密切相关。

4、遵医嘱用药

血压达到180毫米汞柱通常需要药物干预，常用降压药包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。不同类型降压药作用机制不同，医生会根据患者具体情况制定个体化方案。不可自行调整药物剂量或突然停药，需定期复诊评估疗效。

5、定期监测

每日早晚测量血压并记录，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮酒、喝咖啡。定期进行心电图、尿常规、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。出现头痛、眩晕、视物模糊等症状时及时就医，警惕高血压危象发生。

高血压患者需长期坚持健康生活方式，戒烟限酒，保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血压波动。合并糖尿病、高脂血症等疾病时需要综合控制各项指标。家属应了解高血压相关知识，帮助患者建立良好的生活习惯，督促按时服药和定期复查。