治疗肩周炎有什么好办法

治疗肩周炎可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、运动康复、手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩关节退行性变、慢性劳损、外伤、炎症反应、代谢异常等因素引起。

1、物理治疗

热敷或冷敷可缓解肩周炎引起的疼痛和肌肉痉挛。热敷有助于促进局部血液循环，冷敷则能减轻急性期炎症反应。超声波治疗和电疗也是常用的物理治疗方法，能够帮助减轻疼痛和改善肩关节活动度。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免操作不当导致症状加重。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。严重疼痛时可遵医嘱使用曲马多缓释片。局部外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也能减轻症状。药物治疗需注意胃肠道副作用，长期使用需监测肝肾功能。

3、中医调理

针灸治疗可刺激穴位改善局部气血循环，推拿按摩能松解粘连的肩关节周围组织。中药熏洗和贴敷如活血止痛膏也有一定疗效。中医治疗强调辨证施治，需由专业中医师根据个体情况制定方案。

4、运动康复

钟摆运动、爬墙运动等康复训练能逐步恢复肩关节活动范围。水中运动因浮力作用可减轻关节负担。康复训练应循序渐进，避免过度运动造成二次伤害。建议在康复治疗师指导下制定个性化训练计划。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑关节镜下松解术或开放手术。手术能有效解除关节粘连，但术后仍需配合康复训练。手术治疗存在一定风险，需严格评估手术适应症和禁忌症。

肩周炎患者日常应注意保持良好姿势，避免肩部受凉和过度劳累。睡眠时避免压迫患侧肩膀，可适当垫高枕头。饮食上可多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼类、蛋类和新鲜蔬菜水果，有助于组织修复。康复期间应遵医嘱定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。保持适度活动有利于防止关节僵硬，但需避免提重物等加重肩部负担的动作。