肩周炎治疗好办法

肩周炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式治疗。肩周炎通常与肩关节退行性变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肩周炎引起的肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷时需避免烫伤皮肤，皮肤感觉异常者应在医生指导下进行。

2、药物治疗

药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症，严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解肌肉痉挛。用药期间需监测胃肠道反应，避免长期使用。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波、冲击波、电疗等方法，能改善局部血液循环，减轻炎症反应。超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。物理治疗需由专业医师操作，一般10-15次为一个疗程，治疗期间应配合功能锻炼。

4、功能锻炼

功能锻炼包括钟摆运动、爬墙运动、毛巾拉伸等，可逐步恢复肩关节活动度。锻炼应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度，每日坚持2-3次，每次10-15分钟。急性期过后开始锻炼效果更佳，锻炼前可先热敷放松肌肉。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、关节粘连严重的患者，可考虑关节镜下松解术或开放手术。手术能有效解除关节囊粘连，恢复关节活动度。术后需早期进行康复训练，预防再次粘连。手术风险包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应证。

肩周炎患者日常应注意保持正确姿势，避免提重物和过度使用患侧上肢。睡眠时可在肩部垫软枕减轻压力。饮食上可适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。注意肩部保暖，避免空调直吹。症状持续不缓解或加重时应及时就医，在医生指导下制定个体化治疗方案。