跑步能减大腿和屁股的肥肉吗

跑步通常能减大腿和屁股上的肥肉。

跑步属于一项有氧运动，通过跑步可以消耗脂肪，还能强身健体，提高免疫力。跑步通常能减大腿和屁股上的肥肉。因为在跑步时，可以锻炼身体的大腿和屁股，使周围的肌肉反复收缩，消耗局部的脂肪，从而达到减少大腿和屁股上的肥肉的目的。如果是刚进行跑步，建议注意跑步的时间和强度，建议时间控制在20-25分钟比较好，速度也避免过快，以免导致膝盖受损。如果想达到减肥的效果，建议长时间坚持跑步，可以每天都跑步。

在跑步前，建议适当进行扩胸展臂运动、弓步压腿、手腕关节运动等热身运动，可以降低在跑步过程中受伤的概率。