手腕肌腱损伤多久能好

手腕肌腱损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度肌腱拉伤或部分撕裂时，通过制动固定和物理治疗，通常4-6周可逐渐恢复。此时需使用支具或护腕限制手腕活动，避免二次损伤。配合局部热敷或超声波治疗有助于促进血液循环，加速组织修复。康复期间可进行轻柔的抓握训练，但需避免负重或剧烈扭转动作。多数患者在6周后疼痛明显减轻，关节活动度基本恢复正常。

完全性肌腱断裂或伴随关节脱位时，恢复周期可能延长至8-12周。手术缝合后需石膏固定3-4周，拆除后需逐步开展康复训练。早期以被动关节活动为主，6周后开始抗阻力练习。术后可能遗留轻微僵硬感，需持续进行手指屈伸和腕关节旋转训练。合并骨质疏松或糖尿病患者恢复较慢，可能超过12周。康复期间出现肿胀加重或持续疼痛需及时复查。

恢复期间应保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和维生素C摄入，避免吸烟饮酒影响愈合。建议定期复查评估肌腱愈合情况，根据医生指导调整康复计划。完全恢复前禁止提重物或进行球类运动，防止肌腱再次损伤。