心慌、心悸怎么办

心慌、心悸可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。心慌、心悸通常由情绪波动、过度疲劳、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等原因引起。

1、调整生活方式

避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，保持规律作息，避免熬夜。适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于改善心脏功能。饮食上选择低盐、低脂食物，增加富含钾、镁的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜。

2、心理疏导

焦虑、紧张等情绪可能诱发心慌心悸，可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解压力。建议记录心悸发作时的情绪状态，帮助识别触发因素。必要时可寻求专业心理咨询，学习情绪管理技巧。

3、药物治疗

心律失常引起的心悸可遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物。甲状腺功能亢进需配合甲巯咪唑片控制激素水平。贫血患者可补充琥珀酸亚铁片，同时治疗原发病因。

4、中医调理

气血不足型心悸可使用归脾丸配合艾灸内关穴。心肾不交型适用天王补心丹，阴虚火旺型可选柏子养心丸。中医辨证施治需结合舌脉象，建议在专业医师指导下用药调理。

5、手术治疗

频发室性早搏或房颤患者经评估后可考虑射频消融术。严重心动过缓需安装心脏起搏器。冠心病合并心悸可能需冠状动脉支架植入术，所有手术方案需经心内科专科评估后实施。

日常应避免突然体位改变，监测血压、心率变化。发作时立即停止活动保持坐位，尝试valsalva动作缓解症状。若伴随胸痛、晕厥或持续时间超过5分钟，须立即就医。定期进行心电图、心脏超声检查，糖尿病患者需同步监测血糖。保持适度运动习惯，避免久坐不动，戒烟限酒有助于心血管健康。