没感冒鼻子一直堵可以通过鼻腔冲洗、药物治疗和改善环境来缓解，常见原因包括鼻炎、鼻息肉或环境刺激。持续性鼻塞可能与慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲或过敏性鼻炎有关，需根据具体病因采取针对性治疗。鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，使用生理盐水或专用冲洗液，每天1-2次。药物治疗包括鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定以及减充血剂如羟甲唑啉，需在医生指导下使用。改善环境如保持室内湿度适宜、避免接触过敏原如尘螨和花粉，有助于减少鼻塞。若鼻塞持续不缓解或伴有其他症状如头痛、嗅觉减退，建议尽早就医，通过鼻内镜或CT检查明确诊断，必要时考虑手术治疗如鼻中隔矫正术或鼻息肉切除术。保持鼻腔清洁、合理用药和改善生活环境是缓解鼻塞的关键，长期鼻塞需及时就医排查潜在疾病。
