孕妇后期可以吃海虾吗

孕妇后期一般可以适量吃海虾，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。海虾富含优质蛋白、钙、碘等营养素，有助于胎儿发育。

海虾含有丰富的优质蛋白，能促进胎儿组织生长和母体修复。其钙含量较高，有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇腿抽筋。海虾中的碘元素对胎儿甲状腺功能发育至关重要，适量摄入可降低新生儿甲状腺功能异常风险。海虾还含有锌、硒等微量元素，能增强孕妇免疫力。需注意部分孕妇可能对虾类过敏，首次食用应少量尝试。海虾需彻底煮熟以避免寄生虫或细菌感染，避免选择重金属污染风险高的海域产品。烹饪时建议清蒸或水煮，减少油脂摄入。合并妊娠期高血压或高尿酸血症的孕妇应控制摄入量，避免诱发症状加重。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，除海虾外可搭配鱼类、瘦肉等优质蛋白来源，每日摄入量控制在100-150克。同时增加新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷海鲜及腌制食品。规律产检监测体重增长及胎儿发育情况，出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状需及时就医。保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，促进血液循环和消化吸收。