腰间盘突出穴位在哪

腰椎间盘突出症患者可按摩肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、委中穴、承山穴等穴位缓解症状，需由专业医师操作。

1、肾俞穴

位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。按摩该穴位可缓解腰部酸痛，改善局部血液循环。操作时需采用点按手法，配合热敷效果更佳。注意骨质疏松者需减轻力度。

2、大肠俞穴

在第四腰椎棘突下旁开1.5寸，与肾俞穴同属膀胱经。刺激此穴能减轻坐骨神经痛，辅助消除神经根水肿。临床常配合电针治疗，孕妇禁用深刺手法。

3、环跳穴

位于股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。按压可缓解下肢放射性疼痛，改善患侧肌力。操作时需采用弹拨手法，避开局部静脉血管。

4、委中穴

在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱之间。主治下肢麻木无力，配合承山穴使用效果显著。急性期宜轻手法点按，避免加重炎症反应。

5、承山穴

位于腓肠肌两肌腹之间凹陷处，属膀胱经要穴。能缓解小腿肌肉痉挛，改善神经压迫症状。操作时可配合艾灸，皮肤破损者禁用。

腰椎间盘突出症患者除穴位治疗外，需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可进行五点支撑法锻炼腰背肌。急性期应卧床休息，佩戴腰围保护，饮食注意补充钙质和维生素D。若出现马尾综合征症状需立即就医，保守治疗无效者可考虑椎间孔镜等微创手术。所有治疗均应在医生指导下进行，不可自行盲目推拿以免加重损伤。