女性尿道炎怎么预防

女性尿道炎可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力、及时治疗妇科炎症等方式预防。尿道炎可能与细菌感染、免疫力下降、尿路梗阻等因素有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。内裤选择纯棉材质并每日更换，清洗后阳光下晾晒。经期需及时更换卫生巾，避免局部潮湿滋生细菌。

2、避免憋尿

排尿可冲刷尿道减少细菌滞留，建议每2-3小时排尿一次。长时间憋尿会导致尿液浓缩刺激尿道黏膜，增加感染概率。工作或外出时可设定提醒，养成定时排尿习惯。睡前排空膀胱，减少夜间尿液潴留。

3、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洁外生殖器，事后及时排尿冲洗尿道。避免使用杀精剂等可能破坏菌群平衡的产品。性交频率过高或动作剧烈可能造成尿道黏膜损伤，建议适度并做好润滑。特殊时期如月经期尽量避免性生活。

4、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，规律进行快走、瑜伽等适度运动。饮食中增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，适量补充优质蛋白。长期压力过大会降低免疫力，可通过冥想、音乐等方式调节情绪。冬季注意保暖避免受凉诱发感染。

5、及时治疗妇科炎症

阴道炎、宫颈炎等妇科炎症可能蔓延至尿道，出现异常分泌物应及时就医。治疗期间避免盆浴和游泳，按医嘱规范使用克霉唑阴道片、甲硝唑栓等药物。糖尿病患者需严格控制血糖，绝经期女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏。

日常建议每日饮水1500-2000毫升稀释尿液，避免过量摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。如出现排尿灼热感或下腹坠胀，可暂时服用三金片缓解症状，但须及时明确病因。反复发作需进行尿培养检查，必要时遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。养成记录排尿日记的习惯，帮助医生判断诱因。