青少年脱发了该怎么办

青少年脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式干预。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，菠菜等富铁食物，牡蛎等富锌食物。避免高糖高脂饮食加重毛囊负担。

2、改善生活习惯

长期熬夜会扰乱激素分泌，建议23点前入睡。过度烫染损伤发质，应减少化学处理。每日适度按摩头皮促进血液循环，但避免指甲抓挠造成物理损伤。

3、药物治疗

米诺地尔酊可延长毛囊生长期，适用于雄激素性脱发。复方甘草酸苷片调节免疫，改善斑秃症状。维生素B族片辅助改善营养性脱发，需遵医嘱使用。

4、激光治疗

低能量激光通过光生物刺激作用激活毛囊，适用于早期毛囊萎缩。需在专业机构进行疗程治疗，可能出现暂时性头皮发红等反应。

5、植发手术

对于毛囊完全坏死的区域，可采用毛囊单位提取术进行移植。术后需保持移植区清洁，避免剧烈运动导致移植物脱落，3-6个月可见新生发。

青少年脱发多与学习压力大、作息紊乱有关，家长应帮助孩子建立规律作息。洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，建议及时就诊皮肤科。平时可多吃黑芝麻、核桃等护发食物，避免过度束发造成牵引性脱发。