肋骨骨折最佳休息姿势是什么

肋骨骨折患者通常建议采取半卧位或健侧卧位休息，有助于减轻疼痛并促进恢复。

半卧位是指将床头抬高30-45度，背部垫软枕支撑，双膝微屈。这种姿势能减少骨折端摩擦，降低胸腔压力，缓解呼吸时的牵拉痛。同时可避免平卧时腹腔脏器上移压迫膈肌，影响呼吸功能。健侧卧位是指身体朝向未受伤的一侧躺卧，受伤侧朝上，两腿间夹枕头保持脊柱中立位。该姿势能防止骨折断端受压，减少翻身时的疼痛刺激。需注意避免患侧卧位或俯卧位，可能加重骨折移位风险。

日常应使用多头带或胸带固定胸廓，咳嗽时用手按压患处减轻震动。饮食需增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品，促进骨痂形成。恢复期间避免提重物、剧烈转身等动作，睡眠时可在腰背部垫长条枕维持体位稳定。若出现呼吸困难、皮下气肿等异常需立即就医。