精米和糙米各一半能长期吃吗
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一般情况下，精米和糙米各一半能长期吃，但需要注意食用量。具体分析如下：
精米是经过精磨处理的精白米，除去了谷壳和面层的稻米。精米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一种较好的碳水化合物。精米在碾压过程中，谷皮、糊粉层、谷胚等会被分开丢弃，导致营养元素的流失。糙米是一种由米糠、胚乳和胚乳三大类组成的大米，经过脱壳或精加工而成。糙米性温、味甘，具有补中益气、调和五脏、促进消化吸收的作用。糙米是经过脱壳处理的全谷粒米，其基本保持了大米的全部营养，长期食用精米和糙米，有良好的食疗效果。
平日应注意营养均衡，保证饮食多样化，可以多食用苹果、葡萄、青菜、西红柿等新鲜的蔬菜和水果，有利于身体营养物质的全面吸收。
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