餐后2小时血糖正常是多少

餐后2小时血糖正常值应小于7.8毫摩尔每升。

餐后2小时血糖是诊断糖代谢状态和评估糖尿病控制水平的关键指标。健康人群在口服75克无水葡萄糖的糖耐量试验后，或正常进餐后2小时，静脉血浆葡萄糖水平应低于7.8毫摩尔每升。当血糖值处于7.8毫摩尔每升至11.1毫摩尔每升之间时，属于糖耐量减低，这是糖尿病前期的一种状态，提示胰岛功能已出现减退，未来发展为糖尿病的风险显著增加。若餐后2小时血糖值达到或超过11.1毫摩尔每升，在无典型糖尿病症状的情况下，需要改日重复检测确认，若结果依然如此，则可诊断为糖尿病。对于已确诊的糖尿病患者，餐后2小时血糖的控制目标需个体化设定，通常中青年患者应尽可能控制在10.0毫摩尔每升以下，老年或伴有严重并发症的患者目标可适当放宽。监测餐后血糖有助于了解饮食对血糖的影响，指导调整饮食结构和药物剂量，是糖尿病综合管理不可或缺的一环。血糖仪进行自我监测时，应注意操作规范，并定期与医院静脉血检测结果进行比对校准，以确保监测结果的准确性。

维持餐后血糖稳定，需长期坚持健康的生活方式。饮食上应遵循定时定量、粗细搭配的原则，优先选择低血糖生成指数的食物，如全麦面包、燕麦、豆类及大部分蔬菜，并注意进餐顺序，可先喝汤、吃蔬菜，再摄入蛋白质和主食。规律进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，建议在餐后1小时左右开始，有助于消耗血糖。定期监测血糖并做好记录，便于医生评估病情和调整治疗方案。保持乐观心态，避免精神紧张，因为应激状态也会导致血糖升高。如果通过生活方式干预，餐后血糖仍持续高于目标范围，应及时咨询医生，切勿自行增减降糖药物。