枸杞和黄芪泡水的功效和作用

枸杞和黄芪泡水具有补气养血、增强免疫、抗疲劳等功效，适合气血不足、免疫力低下人群饮用。

枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素和维生素，能帮助抗氧化、保护视力。黄芪含有黄芪甲苷和皂苷类物质，可促进白细胞生成，增强机体抵抗力。两者合用可协同增效，改善面色萎黄、乏力等症状。冲泡时建议水温控制在80-90摄氏度，避免高温破坏有效成分。长期饮用需注意体质变化，阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适。

日常饮用枸杞黄芪水时建议搭配适量运动，避免久坐耗气。饮食上可配合山药、红枣等补脾益气的食材，忌食生冷油腻。中老年人饮用前建议咨询中医师辨证体质，感冒发热期间应暂停服用。保存时需密封防潮，变质药材不可继续冲泡饮用。