枸杞和黄芪泡水的功效和作用有哪些

枸杞和黄芪泡水饮用具有补气养血、益精明目、增强免疫、抗疲劳、调节血糖等多种功效和作用。

一、补气养血

枸杞和黄芪泡水饮用有助于补气养血。黄芪性味甘温，归脾、肺经，是传统的补气要药，能够提升人体正气，改善因气虚导致的乏力、气短、自汗等症状。枸杞则能滋补肝肾，养血益精，两者合用可以气血双补。对于气血不足、面色萎黄、头晕目眩的人群，适量饮用有助于改善体质。需要注意，体内有实热或湿热者应谨慎饮用，以免加重症状。

二、益精明目

枸杞和黄芪泡水饮用具有益精明目的作用。枸杞富含胡萝卜素、玉米黄质等营养成分，这些物质对眼睛健康有益，有助于缓解视疲劳、干涩，并对改善视力有一定帮助。黄芪通过补益脾肺之气，间接促进气血上荣于目，辅助改善因气血亏虚导致的视物模糊。经常用眼过度的上班族或学生，可以适量饮用以养护眼睛。但该饮品不能替代专业的眼科治疗，若存在严重眼疾应及时就医。

三、增强免疫

饮用枸杞黄芪水有助于增强机体免疫功能。现代研究表明，黄芪中的黄芪多糖等成分能够促进免疫细胞增殖，增强巨噬细胞的吞噬能力，从而提高身体抵抗病原体的能力。枸杞中的枸杞多糖同样具有免疫调节作用。两者协同，可以扶助正气，对于体质虚弱、容易感冒的人群，长期适量饮用可能有助于减少感染概率。但免疫力低下若由疾病引起，仍需寻求正规医疗帮助。

四、抗疲劳

枸杞和黄芪泡水能起到一定的抗疲劳效果。黄芪补气升阳，可以改善因气虚引起的身体倦怠、精神不振。枸杞滋补肝肾，补充精力。两者合用，能从补气、养精两个层面帮助缓解慢性疲劳状态，适合工作压力大、经常感到劳累的人群饮用。然而，疲劳也可能是多种疾病的信号，如甲状腺功能减退、贫血等，若疲劳感持续不缓解，应进行医学检查以明确原因。

五、调节血糖

适量饮用枸杞黄芪水对辅助调节血糖有一定益处。一些研究显示，黄芪中的某些成分可能有助于改善胰岛素抵抗，辅助降低血糖。枸杞也对血糖代谢有积极的调节作用。对于血糖处于临界值或早期2型糖尿病患者，在规范治疗和饮食控制的基础上，可将其作为辅助调理的茶饮。必须强调的是，它不能替代降糖药物，糖尿病患者饮用前应咨询医生，并密切监测血糖变化。

将枸杞与黄芪一同泡水代茶饮，是一种简便的养生方式。日常饮用时，建议使用沸水冲泡并加盖闷泡10-15分钟，以更好地析出有效成分。饮用需注意适量，通常每日黄芪用量建议在10-15克，枸杞在10-20克为宜，避免过量。体质偏热、感冒发热、或患有高血压等特殊人群应在医生或药师指导下饮用。最重要的是，任何药食同源的饮品都只能作为健康生活的补充，不能替代均衡饮食、规律作息和必要的药物治疗。如果身体出现明确不适或疾病症状，应及时前往正规医疗机构就诊。