怎么总是硬不起来
勃起功能障碍可能由心理因素、不良生活习惯、血管性病变、神经损伤、药物影响等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、口服药物、物理治疗、手术治疗等方式改善。
一、心理因素
焦虑紧张或抑郁情绪可能干扰大脑发出勃起信号，伴侣关系冲突或过往创伤经历也会抑制性反应。这类情况需要接受专业心理咨询，学习放松技巧如深呼吸练习，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力。避免过度关注勃起表现而将注意力转向感官体验，逐步重建自信。
二、不良生活习惯
长期吸烟会导致血管内皮损伤影响血流，过量饮酒抑制神经系统功能，缺乏运动使血液循环减慢。调整作息保证充足睡眠，进行每周150分钟中等强度有氧运动如快走游泳，均衡饮食控制体重。戒烟限酒有助于改善血管功能，避免穿紧身裤减少局部压迫。
三、血管性病变
高血压糖尿病等慢性病会导致动脉硬化减少阴茎供血，高血脂症形成斑块阻塞血管。通常伴随下肢冷感、伤口愈合缓慢等症状。医生可能开具他达拉非片、西地那非片等PDE5抑制剂，配合控制原发病。定期检测血压血糖，保持低盐低脂饮食。
四、神经损伤
糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出压迫神经、盆腔手术损伤神经通路都可能影响勃起传导。常伴有下肢麻木或排尿异常。营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片可能被使用，同时需治疗原发疾病。进行盆底肌训练增强控制力，避免长时间骑行。
五、药物影响
部分降压药如美托洛尔片、抗抑郁药如帕罗西汀片、抗组胺药如氯雷他定片可能影响勃起功能。这些药物会干扰神经递质或血管收缩功能。不应自行停药，需咨询医生调整用药方案。记录用药反应情况，与专科医生讨论替代药物选择。
建议保持适度运动增强心血管功能，避免过度疲劳和精神紧张。均衡摄入富含锌元素的海产品和坚果，限制高脂肪食物摄入。定期进行健康体检，监测血压血糖指标。伴侣间加强沟通缓解焦虑，如症状持续应前往男科或泌尿外科就诊，通过夜间勃起测试或血管超声检查明确病因。遵循医嘱进行综合治疗，避免自行服用保健品或偏方。
