硬而不久硬而不坚怎么办？
硬而不久硬而不坚可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理疏导、手术治疗等方式改善。这种情况通常与心理压力、不良生活习惯、血管性病变、神经损伤、激素水平异常等原因有关。
一、生活方式调整
改善生活习惯是基础干预方式，包括戒烟限酒、均衡饮食和规律运动。长期吸烟会损伤血管内皮，影响阴茎血流供应；过量饮酒可能抑制中枢神经兴奋性。建议多摄入富含精氨酸的食物如海参，配合有氧运动如慢跑，有助于改善末梢血液循环。避免穿紧身裤，减少高温环境对睾丸功能的影响。
二、物理治疗
物理疗法能促进局部血液循环，常用方法包括真空勃起装置和低能量冲击波治疗。真空勃起装置通过负压吸引使血液流入阴茎海绵体，在阴茎根部放置收缩环维持勃起。低能量冲击波治疗可刺激血管新生，改善血管内皮功能。这类治疗需在专业医师指导下进行，通常每周2-3次，持续数周可见改善。
三、药物治疗
药物治疗需在医生评估后使用，常用磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等。这些药物通过抑制cGMP降解，增加阴茎海绵体平滑肌松弛度。盐酸阿扑吗啡舌下片能激活中枢多巴胺受体。药物治疗可能引起头痛、面部潮红等反应，不可与硝酸酯类药物同用。
四、心理疏导
心理因素常见于焦虑抑郁状态，认知行为疗法和婚姻咨询有显著效果。持续紧张会激活交感神经，抑制勃起反射。专业心理治疗包括系统性脱敏训练、性敏感度集中训练。伴侣共同参与治疗可缓解操作性焦虑，建立良性互动模式。
五、手术治疗
当其他治疗无效时可考虑手术，主要方式包括阴茎假体植入术和血管重建术。三件套式可膨胀假体可实现自然勃起过程，适用于器质性病变患者。血管手术如阴茎动脉重建术适合年轻血管损伤患者。手术存在感染、机械故障等风险，需严格掌握适应证。
建议保持适度运动如凯格尔训练增强盆底肌群，避免过度疲劳和熬夜。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物。穿着宽松透气内裤，控制基础疾病如糖尿病和高血压。定期进行前列腺检查，出现持续症状应及时到男科或泌尿外科就诊。建立规律性生活频率，避免过度关注勃起硬度造成的心理压力。伴侣间加强情感交流，共同面对治疗过程。注意观察用药后反应，不可自行调整药物剂量。
