宫寒患者应该如何调养

宫寒可能是贪凉饮冷、衣着单薄、生活环境寒冷、体质虚寒、肾阳不足等原因引起的，建议通过饮食调理、保暖措施、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法等方式进行缓解。

1、贪凉饮冷：常吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，易导致宫寒，建议调整饮食习惯，多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以温暖身体，改善宫寒状况。

2、衣着单薄：过度追求美观，穿着过少，寒邪易入侵身体引发宫寒。应注重保暖，根据天气变化及时增添衣物。

3、生活环境寒冷：长期处于寒冷潮湿环境中，易使寒邪积聚体内造成宫寒。要尽量改善生活环境，保持居住环境温暖干燥，避免长时间待在低温环境里，可使用暖风机、热水袋等取暖设备。

4、体质虚寒：可能与先天禀赋不足等因素有关，通常表现为手脚冰凉、面色苍白、易疲劳等症状，可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于提高自身的抵抗力，帮助增强体质。

5、肾阳不足：可能与久病体虚、房事不节等因素有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、月经失调等症状，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。

如果出现宫寒，建议及时到正规医院就诊。日常护理方面，要养成每晚睡前用热水泡脚的习惯，促进血液循环。