一般后腰窝疼痛是什么原因啊

后腰窝疼痛通常与肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等因素有关。

肌肉劳损是最常见的原因，多由久坐、搬运重物或运动损伤导致。腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起放射性疼痛。泌尿系统结石或感染也会引发该区域疼痛，肾结石疼痛常呈绞痛性质。强直性脊柱炎等自身免疫性疾病可能造成慢性疼痛。骨质疏松导致的椎体压缩性骨折在老年人中较为多见。

建议避免长时间保持固定姿势，注意劳逸结合。急性期可适当热敷缓解肌肉痉挛，但需警惕发热伴腰痛等泌尿系统感染症状。日常应加强腰背肌锻炼，如游泳、桥式运动等。若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，应及时就医排查器质性疾病。保持规律作息和均衡饮食对预防慢性腰痛有积极作用。