睡眠障碍怎样治疗

睡眠障碍可能是生活习惯不良、心理压力过大、不良环境、焦虑症、睡眠阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，患者可以采用纠正生活习惯、调节心理压力、改善环境、使用药物等方式进行治疗。若出现不适，需要及时就医治疗。

1.生活习惯不良：如果平时经常熬夜、睡前过度使用电子设备、白天睡眠时间过长，可能会引起生物钟紊乱、入睡困难等睡眠障碍症状，建议通过建立规律的作息时间，睡前避免电子设备，减少白天睡眠时间进行改善。

2.心理压力过大：若工作学习压力大、生活中遇到重大事件，容易引起精神紧张、焦虑，导致睡眠障碍，常伴有多梦、易醒等症状，可以通过运动、听音乐、心理咨询等方式缓解压力进行缓解。

3.不良环境：环境因素影响可能是睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等原因所致，可能会引起难以进入深度睡眠、睡眠浅等症状。建议通过营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用耳塞、眼罩等，有助于减轻不适感。

4.焦虑症：该疾病可能是遗传、心理社会因素等引起的，且伴有过度焦虑、紧张不安、睡眠障碍等症状。建议在医生的帮助下合理使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物，有助于缓解症状。

5.睡眠阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：该疾病可能是上气道狭窄、肥胖等原因引起的，容易引起睡眠中呼吸暂停、憋醒、睡眠障碍等症状，建议在医生指导下使用尼可刹米注射液、氨茶碱片、沙丁胺醇吸入气雾剂等药物，能促进恢复。

日常护理要保持良好心态，适度运动，睡前避免刺激性食物和饮品，定期体检。