灵芝粉的作用与功效

灵芝粉具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠、保护肝脏等作用，适用于免疫力低下、高血脂、失眠及肝损伤等人群。

1、增强免疫力

灵芝粉中的多糖和三萜类化合物能激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，提升机体对病毒和细菌的防御能力。长期服用可减少感冒频率，适合体质虚弱或术后恢复人群。

2、调节血脂

灵芝粉通过抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时升高高密度脂蛋白胆固醇。对高脂血症患者有辅助调理作用，需配合低脂饮食。

3、抗氧化

灵芝粉富含多酚类物质，能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期使用可延缓皮肤衰老，改善慢性炎症状态。

4、改善睡眠

灵芝粉中的腺苷成分可调节γ-氨基丁酸受体，缓解神经兴奋性。对入睡困难、多梦等睡眠障碍有改善效果，建议睡前2小时服用。

5、保护肝脏

灵芝粉能促进肝细胞再生，降低转氨酶水平，对酒精性肝损伤和药物性肝损伤有修复作用。慢性肝病患者使用需监测肝功能。

使用灵芝粉时建议每日3-5克温水冲服，避免与辛辣食物同食。过敏体质者初次服用应减量测试，孕妇及婴幼儿慎用。配合规律作息和均衡饮食可增强效果，若出现腹泻等不适需停用并咨询医生。储存时需密封防潮，开封后建议3个月内用完。