应力性骨折多久能好

应力性骨折一般需要6-12周恢复，具体时间与骨折部位、损伤程度、康复措施等因素有关。

应力性骨折的恢复时间通常分为两个阶段。初期愈合阶段约需4-6周，此时骨痂开始形成，疼痛明显减轻，但患处仍不能承受过大负荷。此阶段需严格避免剧烈运动，可使用支具或石膏固定保护。完全康复阶段约需6-12周，骨小梁重建完成，通过X线检查可见骨折线模糊，可逐步恢复低强度活动。康复期间应保证每日摄入800-1200毫克钙质和400-800国际单位维生素D，促进骨愈合。物理治疗如超声波疗法、脉冲电磁场治疗可加速愈合进程。体重负荷部位如胫骨、跖骨的骨折恢复时间可能延长至3-4个月。

应力性骨折康复期间应保持适度活动，避免完全制动导致肌肉萎缩，可进行游泳、骑自行车等非负重运动。饮食需增加乳制品、深绿色蔬菜、鱼类等富含钙和磷的食物摄入，戒烟限酒以免影响骨代谢。恢复运动时应遵循10%原则，每周运动量增幅不超过前一周的10%，穿戴具有缓冲功能的运动鞋，运动场地选择塑胶跑道等弹性地面。若出现持续疼痛、肿胀或活动受限，应及时复查影像学检查排除延迟愈合可能。