脚后跟骨质增生能自愈吗

脚后跟骨质增生一般不能自愈。脚后跟骨质增生可能与慢性劳损、炎症刺激、年龄增长等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。

脚后跟骨质增生是骨骼边缘形成的骨性突起，属于不可逆的退行性改变。增生的骨质无法通过人体自我吸收或代谢消除，但通过科学管理可有效控制症状发展。日常需减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑垫分散压力，避免跟骨部位反复摩擦刺激。疼痛发作时可局部热敷促进血液循环，或遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物缓解炎症。

若骨质增生压迫周围神经或肌腱导致持续性剧痛、严重影响行走功能，可能需要考虑体外冲击波治疗或关节镜微创手术清理骨赘。合并跟腱炎、滑囊炎等并发症时，需配合超声波治疗或局部封闭注射。中老年患者应定期检测骨密度，适当补充钙剂和维生素D延缓骨质退化进程。

建议保持规律适度的足部锻炼如踝泵运动、足底筋膜拉伸，控制体重减轻关节负荷。出现夜间静息痛、晨僵超过30分钟或关节变形时，应及时至骨科就诊评估病情进展程度。