半月板手术多久要弯曲120度

半月板手术后一般需要4-6周才能弯曲120度，具体恢复时间与手术方式、康复训练强度及个人体质有关。

关节镜下半月板部分切除术患者术后恢复较快，通常2-4周可达到90度屈曲，4-6周逐步恢复至120度。康复过程中需遵循渐进式训练原则，初期以被动屈伸练习为主，术后1周内维持0-30度活动范围，2周后增加至60度，3周后尝试90度屈曲。半月板缝合修复术因需保护缝合部位，弯曲进度相对延缓，术后6周内需控制屈曲角度不超过90度，6-8周经医生评估后方可尝试120度弯曲。康复期间需配合冷敷、电刺激等物理治疗，并严格避免深蹲、跳跃等高风险动作。若出现关节肿胀、疼痛加剧等情况应立即暂停训练并就医复查。

术后应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉及西蓝花等。康复训练需在专业物理治疗师指导下进行，初期可采用仰卧位滑墙练习、坐位辅助屈膝等低强度动作，后期逐步过渡到固定自行车训练。每日训练前后需进行15分钟冰敷，夜间可使用支具保持膝关节伸直位。定期复查关节活动度及肌肉力量，术后3个月需完成步态分析评估。康复期间避免长时间保持同一姿势，建议每1小时改变体位并做5分钟踝泵运动预防血栓形成。