孕妇血压偏低怎么办

孕妇血压偏低可通过调整饮食、补充水分、适度运动、改变体位、就医评估等方式改善。低血压可能与妊娠期生理变化、营养不良、脱水等因素有关。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、坚果等高钠食物。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含铁质的红肉或动物肝脏，促进血红蛋白合成。避免空腹时间过长，两餐之间补充香蕉、橙子等含钾食物维持电解质平衡。

2、补充水分

每日饮水2000-2500毫升可增加循环血量，建议分次饮用淡盐水或口服补液盐。避免一次性大量饮水导致血液稀释，运动前后及时补充含电解质的饮品。若存在妊娠剧吐需静脉补液纠正脱水。

3、适度运动

散步、孕妇瑜伽等低强度运动能增强血管张力，每次15-20分钟为宜。避免久站或突然起身，改变体位时动作需缓慢。游泳可通过水压促进下肢血液回流，但需注意水温不宜过低。

4、改变体位

睡眠时采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，垫高下肢10-15厘米促进血液回流。发生头晕时立即坐下或蹲下，将头部置于两膝之间增加脑部供血。避免长时间仰卧诱发仰卧位低血压综合征。

5、就医评估

若出现视物模糊、意识模糊等严重症状需急诊处理，可能与子痫前期或贫血有关。医生可能建议服用生脉饮口服液等中成药，严重者需静脉输注羟乙基淀粉扩容。定期监测血压和胎心，排除甲状腺功能减退等病理因素。

孕妇需保持规律作息，每日保证8-9小时睡眠，避免情绪紧张诱发血管迷走神经反射。饮食中增加红枣、枸杞等药食同源食材，必要时在医生指导下服用黄芪颗粒等补气类药物。穿着弹力袜改善下肢血液循环，避免高温环境加重血管扩张。每周测量血压2-3次并记录变化趋势，若收缩压持续低于90mmHg或伴随胎动减少应及时就诊。