孕妇后期可以吃羊舌吗

孕妇后期一般可以适量吃羊舌，但需确保充分煮熟并控制食用量。

羊舌富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于改善孕期贫血和增强免疫力。其质地柔软易消化，适合胃肠功能减弱的孕晚期女性。烹饪时应彻底煮沸15分钟以上以杀灭寄生虫，建议每周食用不超过200克。对羊肉过敏或患有妊娠期胆汁淤积症的孕妇应避免食用。食用后出现皮疹、腹泻等不适需立即停食并就医。

孕晚期饮食需注重营养均衡，可搭配西蓝花、菠菜等富含叶酸的蔬菜，同时保证每日摄入适量坚果和全谷物。建议采用清炖、白灼等低油烹饪方式，避免烧烤、油炸等高脂做法。定期进行产检监测胎儿发育情况，出现异常胎动或消化不适及时咨询产科医生。保持适度散步等低强度运动，注意补充水分和充足睡眠。